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99 Türen zu Dir - Dein Geheimnis der 99 Fragen
99 Türen zu Dir - Dein Geheimnis der 99 Fragen. AKTUELLE TERMINE finden Sie auf. Die Geschwister Armgard Schörle (Schriftstellerin) und Hajo Schörle (Grafik-Designer und Verleger) sind die Macher hinter den Verlagsprojekten. 99 Türen zu Dir entstand aus einer Idee von Armgard Schörle, die mit den Fragen einen ganz neuen Weg ging. Nicht Ratgeber, sondern Fragengeber. Und die Dynamik des Buches war von Anfang an enorm. Aktuell: das neue Buch 99 Spuren der Dankbarkeit. Am 25 August 2013. 99 Türen zu Dir.
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注意只单腿用力,10 20次为一组,做2 3组。 下面主要介绍 美臀 动作之 王 深跨练习。 首先,找两块2 3厘米厚的杠铃片或木板放在地上,双脚脚跟踩在上面,站距同肩宽,双手抱头 肩 或背手均可。 注意始终保持 抬头挺胸腰收紧 的动作要领,下蹲至不能再低为止,充分压迫臀大肌,大小腿之间夹角为30度左右,并稍停3 4秒钟。 一定要记住 负荷宜轻或不要员重,组次宜多,3 6组,每组20 50次,组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练。 其实,只要你有爱美的信心,求美的决心,塑美的恒心,按照上面的方法和动作用心去训练,可以肯定,不管是 丰臀 或是 缩臀 ,都将会心想事成,如愿以偿,重新拾回女人的亮丽风采和优美身段,包括美的自信。 吸脂丰臀术主要适用于臀部局部凹陷 臀部下垂 臀部脂肪堆积 臀部扃平 手术后臀部畸形。 这套训练计划每次做3组,每组10次 用5 10磅的哑铃 ,每周训练两次。
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